[紀錄] 18000 公尺的挑戰

１１月中旬的時候，為自己訂下每週慢跑三天的目標；今天終於達成了～ 許多報導都提到慢跑是最有效且方便的減肥運動，老實說一開始就是為了減肥而跑的；不過跑到最後竟也如很多人所說的上癮了，再加上前陣子禽流感的話題延燒；醫生建議每週三天，每次約１５分鐘的運動方式；對增進扺抗力很有幫助，更加強了我慢跑的動力；晚上慢跑也意外的改善我半夜常醒來的困擾，慢慢的；心態從減肥轉換成保健自己的身體。 心中有個想法是：能跑就不要走；能打棒球就不要打壘球；很多事情趁我們現在還可以作的時候就盡量去作，作到不能作為止。慢跑也是，趁現在還能跑；還能享受跑完後香汗淋漓的暢快時，努力的去享受它吧～ 慢跑真的是一項有效又經濟的運動方式，只要一雙慢跑鞋就可以輕易達成運動的目的，大家燒揪來溫東！下個月的目標是２４０００公尺；也希望能輕鬆的達成。身為將來的一家之主；還得迎接未來許多挑戰，為自己加油～